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segunda-feira, 10 de outubro de 2011
terça-feira, 4 de outubro de 2011
Depoimento de Vivian Mateus Sobre a Caminhada Ecológica
" A vida é extremamente sábia, nos deu audição, visão, tato, olfato, paladar, tudo o que é preciso para que pudéssemos nos integrar com o meio ambiente. Esta integração significa saúde, física e mental. Esses momentos são revitalizadores e por isso não podemos deixar de se sentir em equilíbrio com a vida. A Grisi nos proporcionou essa maravilha. Perfeitooooooo !!!...
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
Depoimento de Ton Fernandes sobre a Caminhada Ecologica
"A viagem da galera da Grisi Fitness ao Parque Natural Municipal do Espalhado foi muito além de um passeio ecologicamente correto. Resultou numa aventura emocionante, com descargas de adrenalina em meio a um cenário típico da Chapada, entre... depressões, paredões e águas que parecem brotar das pedras. O tortuoso e íngreme caminho testou a nossa resistência física, aguçou os nossos sentidos e ao final nos colocou diante da majestosa Cachoeira do Buracão: um espetáculo de perder o fôlego. Quem não foi, perdeu. E muit...
Dança do Ventre
Aprenda as técnicas desta dança milenar, trabalhe seu corpo e coordenação motora nesta aula divertida e sensu...
Jump
Aula em que coreografias lúdicas montadas com exercícios simples são realizados sobre uma superfície elástica (jump). Ao som de músicas contagiantes, você vai pular sem parar! Excelente para queimar calorias sem agredir as articulaçõ...
Step
Aula coreografada, montada com variações de passos usando uma plataforma móvel. Subindo, descendo e pulando você se exercita ao som de músicas animadas para não perder o pique. Um dos maiores sucessos nas academias por ser uma excelente forma de trabalhar a coordenação, ritmo e a capacidade cardiorrespiratór...
Circuito
Aulas montadas com exercícios intercalados, trabalhando força e resistência. Otimize seu treino com esta modalidade em estações de exercícios com auxílio de diversos materiais: step, jump, corda, halteres, slide, entre outros. Ótima opção para quem tem pouco tempo para se dedicar à atividade físi...
Musculação
06:43
Grisi Fitness
O programa de musculação Runner disponibiliza oito programas, em diferentes níveis. Cada um deles é recomendado para um certo grau de aptidão física, garantindo a prática de uma atividade física eficiente e segura. Em todos os programas, o associado terá uma ficha para acompanhamento individual e se exercitará em equipamentos modernos de musculação de acordo com seu objetivo: estético, aumento de massa muscular e melhoria da qualidade de vida, melhoria da performance para outros esportes, complemento de outras atividades, profilaxia (preventivo) ou recuperação de lesões (reabilitaçã...
Mitos e verdades
Muitas são as dúvidas em relação às atividades físicas. Até aqueles que "vivem" na academia, vivem cheios de dúvidas que nem sempre chegam a esclarecer, guardando incertezas daquilo que estão fazendo.
Pensando nisto, estamos preparando matérias com questões que poderão ajudar você a entender melhor como agem os exercícios e o que é verdadeiro ou falso no mundo dos esportes.
Apresentaremos cinco questões em cada matéria esporadicamente.
Vamos lá:
1) Exercício para emagrecer tem que ser aeróbio?
Os principais órgãos internacionais de saúde e atividade física orientam que o exercício aeróbio (caminhar, correr, nadar, pedalar, etc...) deve ser a principal atividade para as pessoas que desejam emagrecer. Saiba que caminhar pode ser...
O exercício certo para TPM
Sabe aquela sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação? Aqueles dias em que nós, mulheres, ficamos extremamente agressivas ou choronas? Pois é, chamamos esse período, carinhosamente, de TPM ou tensão pré-menstrual.
Os sintomas são claros: cólicas, dores de cabeça, inchaço e a sensibilidade geral.E foi pensando nisso que Adriana Piacsek, diretora técnica da Assessoria Esportiva TPM, criou um treinamento específico para as diferentes necessidades femininas.O projeto, além de visar à qualidade de vida, foca principalmente os diversos tipos de tensões pré-menstruais e os exercícios respectivos para cada mulher em particular. "O TPM (Treinamento para mulheres) surgiu há oito anos, devido à ausência do mercado de assessorias...
Boa Alimentação
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, deixar de comer não emagrece. A explicação para isso é extremamente simples: Se o seu corpo não recebe comida por um longo período, ele começa a entender que ele precisa armazenar tudo o que ele conseguir quando o corpo receber o alimento.
Isso significa que ficar sem comer dá o efeito inverso: o emagrecimento é temporário, já que o organismo tende a acumular tudo ao máximo quando a pessoa ingere alimentos. Mas, se deixar de comer não é a solução para perder peso, o que deve ser feito então?Orientações para uma vida saudávelA dica é simples e é unanimidade entre os nutricionistas: comer várias vezes ao dia. Mas não vá se animando, não se trata de comer tudo o que quiser várias vezes ao dia. Trata-se...
