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Grisi Fitness
Dia 15 de Setembro
É por você que acordamos às 5h da manhã! É por você que buscamos a melhor estrutura!...
Para eliminar um quilo, é preciso perder 7 mil calorias
Para responder às principais dúvidas das pessoas em casa sobre calorias e atividade física, conversamos nesta sexta-feira (2) com os consultores Alfredo Halpern e José Rubens D'Elia. Segundo o endocrinologista, ficar muito tempo sem comer aumenta a fome e o hormônio responsável por ela (grelina), o que leva o indivíduo a ingerir mais alimentos e ganhar peso. Por isso, comer mais vezes ao dia é o ideal.
segunda-feira, 10 de outubro de 2011
terça-feira, 4 de outubro de 2011
Depoimento de Vivian Mateus Sobre a Caminhada Ecológica
" A vida é extremamente sábia, nos deu audição, visão, tato, olfato, paladar, tudo o que é preciso para que pudéssemos nos integrar com o meio ambiente. Esta integração significa saúde, física e mental. Esses momentos são revitalizadores e por isso não podemos deixar de se sentir em equilíbrio com a vida. A Grisi nos proporcionou essa maravilha. Perfeitooooooo !!! "
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
Depoimento de Ton Fernandes sobre a Caminhada Ecologica
"A viagem da galera da Grisi Fitness ao Parque Natural Municipal do Espalhado foi muito além de um passeio ecologicamente correto. Resultou numa aventura emocionante, com descargas de adrenalina em meio a um cenário típico da Chapada, entre... depressões, paredões e águas que parecem brotar das pedras. O tortuoso e íngreme caminho testou a nossa resistência física, aguçou os nossos sentidos e ao final nos colocou diante da majestosa Cachoeira do Buracão: um espetáculo de perder o fôlego. Quem não foi, perdeu. E muito!"
Dança do Ventre
Aprenda as técnicas desta dança milenar, trabalhe seu corpo e coordenação motora nesta aula divertida e sensual.
Jump
Aula em que coreografias lúdicas montadas com exercícios simples são realizados sobre uma superfície elástica (jump). Ao som de músicas contagiantes, você vai pular sem parar! Excelente para queimar calorias sem agredir as articulações.
Step
Aula coreografada, montada com variações de passos usando uma plataforma móvel. Subindo, descendo e pulando você se exercita ao som de músicas animadas para não perder o pique. Um dos maiores sucessos nas academias por ser uma excelente forma de trabalhar a coordenação, ritmo e a capacidade cardiorrespiratória.
Circuito
Aulas montadas com exercícios intercalados, trabalhando força e resistência. Otimize seu treino com esta modalidade em estações de exercícios com auxílio de diversos materiais: step, jump, corda, halteres, slide, entre outros. Ótima opção para quem tem pouco tempo para se dedicar à atividade física.
