Movimente-se

O emagrecimento está diretamente ligado a um metabolismo mais rápido. , Vou explica de uma maneira bem simples “Imagine que o seu metabolismo é como um forno à lenha, que queima calorias para transformá-las em energias e, assim, garantir a continuidade de todas as funções do organismo.

Exercitar-se seria como colocar mais lenha nesse forno, permitindo que o fogo queime com mais intensidade. Mesmo depois de cessar a atividade, o corpo continua gastando energia numa velocidade maior durante mais algum tempo”.
Todas as atividades auxiliam no aumento do metabolismo, o que varia são as quantidades, já que atividades mais intensas aceleram mais o metabolismo. Márcio diz que as atividades que exigem resistência garantem o aumento do volume do músculo, que precisa de mais energia para se manter vivo, portanto quando aumentamos a massa muscular aceleramos a taxa metabólica.

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