Treino além da conta

Quem exagera na quantidade de atividades físicas, treinando todos os grupos musculares diariamente, corre o risco de chegar a um overtraining, que tem como conseqüência sérias lesões e fadiga muscular. Para Ana Cristina Bernardo gerente da unidade da Editora Abril, muitos fatores podem desencadear um quadro de overtraining. “Querer competir com o amigo, emagrecer muito rápido ou ganhar massa muscular, podem ser fatores que induzem o aluno a treinar demais e, sem respeitar a periodização que cada exercício pode ter, ele acaba fazendo atividade física em excesso, o que não é positivo”. A forma mais segura de se obter bons resultados é aliar o equilíbrio com o tempo, seguindo uma frequência adequada de treinos, sempre com o acompanhamento de um profissional.

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